Waa maxay Fashilida Wadnaha Wadnaha?
Wadnaha oo istaaga, ama CHF, waa xaalad daba-dheer oo wadnuhu uusan u shubin dhiigga sida ugu habboon. Wadna qabadku wuu dhici karaa haddii aanu wadnuhu wax soo garaaci karin ama si ku filan u buuxin karin. Tani waxay sababi kartaa dheecaan fara badan oo ku dhaca sambabaha, beerka, caloosha ama qeybaha hoose.
Astaamaha waxaa ka mid ah neefta oo ku qabata, daal, lugaha oo barara, jimicsi la’aan, iyo garaacid aan caadi ahayn oo wadnaha ah.
Daaweynta wadnaha oo isku darsama wadnaha waxaa ka mid noqon kara cunista milix yar, xaddidida qaadashada dareeraha, iyo qaadashada daawooyinka laguu qoray. Dhaqtarkaaga waxaa laga yaabaa inuu ku beero qalabka wax lagu nadiifiyo ama qalabka wax lagu xiro sida loo baahdo.
Sideed u maarayn kartaa wadnahaaga wadnaha oo istaaga?
Maareynta maareynta wadnaha ee isku-xirnaanta macnaheedu waa neefsashadaada oo joogto ah iyo inaad caafimaad qab ahaato. Cunnadu waxay door muhiim ah ka ciyaartaa caafimaadka wadnaha. Iska yaree qaadashada milixda ee cuntada iyo joogtee culeys caafimaad leh.
Maxaad qaban kartaa?
Kala hadal dhakhtarkaaga waxa sababa calaamadahaaga iyo sida ugu wanaagsan ee loo maareeyo.
Waxyaabaha qaarkood qorshahaaga daryeelka waa inuu ku jiraa waa:
- Sigaarka iska daa
- Cun midig oo jimicso
- Xaddid ama baabi'i aalkolada
- Maamul calaamadahaaga kale ee daba dheeraaday
- Diiqada walaaca
- Sii wad qaadashada daawooyinka laguu qoray
- Is miisaan maalin kasta
Kala hadal dhakhtarkaaga qorshahaaga daryeelka xanuunka wadnaha ee ciriiriga ah
Qorshahaaga daryeelka caafimaad wuxuu u baahan yahay inuu ku xisaabtamo jadwalkaaga, sida aad u firfircoon tahay, asalkaaga dhaqanka, iyo dhibaatooyinka kale ee caafimaad ee laga yaabo inaad haysato.
Waxaad u baahan tahay inaad ka qayb qaadato samaynta qorshahaaga daryeelka. Haddii kale uma badna in qorshuhu noloshaada ku habboon yahay ama aad fahmi doonto waxaad u baahan tahay inaad samayso.
Wixii macluumaad dheeraad ah iyo agabka tag http://www.heart.org/
Sidee Qorshaha Caafimaadka Bulshada ee Washington (CHPW) u caawin karaa
Qorshahaaga caafimaad ahaan, CHPW waxay rabtaa inaad dareento sida ugu fiican maalin kasta.
Waxaa laga yaabaa inaad rabto inaad ka faa'iidaysato agabyada soo socda:
- Qiimeynta CaafimaadkaQiimaynta caafimaadku waxay eegaysaa caafimaadkaaga oo dhan iyada oo loo marayo su'aalo taxane ah oo ku saabsan caafimaadkaaga jir, maskaxeed, iyo shucuureed. CHPW waxay ku siin kartaa qiimayn caafimaad oo telefoon ah, ama waxaad ka qaadan kartaa onlaynka goobta xarunta xubnaha maanta.
- Jooji barnaamijka Life®Diyaar ma u tahay inaad joojiso sigaarka? Hel taageerada asaaga iyo tababbarka gaarka ah iyada oo aan wax kharash ah kugu bixin.
- Maamulka Daryeelka CHPW: Kooxda Maareynta Daryeelka CHPW waxay kaa caawin karaan inaad dhisto caadooyin maalinle ah oo caafimaad qaba kuwaas oo la tuso inay ka caawiyaan dadka qaba wadne-gabka wadnaha inay dareemaan fiicnaan. Maareeyayaasha kiiska ayaa diyaar u ah inay bixiyaan waxbarasho, taageero iyo iskudubarid daryeel.
Ma ogtahay in dawooyinka dhakhtarku qoro qaarkood loo heli karo sahay 90 maalmood ah? Daawada aad u qaadatid muddada-dheer si aad u maamusho caafimaadkaaga waxaa loo yaqaan "daweynta dayactirka." Qalab 90-maalmood ah ayaa kuu sahlaya inaad sii wadato qaadashada daawada aad u baahan tahay inaad sida ugu fiican dareento. Waxaad sidoo kale xaq u yeelan kartaa inaad ku hesho daawooyinkaaga muddada-dheer adoo u maraya bixinta guriga oo lacag la'aan ah.
