دیابت چیست؟

دیابت بیماری است که در آن بدن شما قند زیادی در جریان خون دارد. هنگامی که قند خون شما بیش از حد باشد، می تواند منجر به مشکلات جدی سلامتی شود، به خصوص زمانی که دیابت کنترل نشده باشد. نظارت بر سطح قند خون و پیروی از دستورالعمل های ارائه دهنده، کلیدی برای تحت کنترل نگه داشتن وضعیت شما است.

دو نوع دیابت وجود دارد:

دیابت نوع 1: وضعیتی که در آن لوزالمعده قادر به تولید انسولین نیست. به آن دیابت وابسته به انسولین نیز می گویند.

دیابت نوع 2: وضعیتی که در آن بدن انسولین کافی تولید نمی کند یا به درستی از آن استفاده نمی کند یا گلوکز را به درستی استفاده و ذخیره نمی کند.

دیابت ممکن است به این معنی باشد که باید رژیم غذایی خود را از نزدیک کنترل کنید و قند خون خود را به طور منظم چک کنید. وقتی سطح قند خون شما خیلی بالا یا خیلی پایین باشد، این می تواند باعث شود که شما به شدت بیمار شوید. اطمینان از دریافت مواد مغذی مورد نیاز ضروری است.

چگونه می توانید دیابت خود را مدیریت کنید؟

مدیریت دیابت به معنای طبیعی نگه داشتن سطح قند خون است. داشتن یک برنامه خوب می تواند به رفع عوارض کمک کند و به محافظت از کلیه ها، کبد، سلامت دهان و چشم و همچنین به جلوگیری از گردش خون ضعیف کمک کند. درمان برای این دو نوع دیابت ممکن است متفاوت باشد. درک تفاوت ها در مسیر مراقبت مناسب برای سلامتی شما مهم است.

چه کاری می توانید انجام دهید؟

با پزشک خود در مورد برنامه مراقبت از دیابت که مناسب شماست صحبت کنید. برخی از مواردی که برنامه مراقبتی شما باید شامل شود عبارتند از:

• مراجعه به چشم پزشک
• نگاه کردن به پاهای شما
• رفتن به دندانپزشک
• کلسترول خود را چک کنید.
• آزمایش عملکرد کلیه
• درک داروهایی که مصرف می کنید.
• نظارت بر سطح قند خون

کارهای دیگری که می توانید برای مدیریت دیابت خود انجام دهید عبارتند از:

• دستورالعمل های ارائه دهنده خود را برای نظارت بر قند خون و مصرف داروها دنبال کنید.
• مصرف الکل را محدود کنید.
• وزن سالم خود را حفظ کنید.
• برنامه فعالیت بدنی را دنبال کنید.
• سیگار نکش اگر این کار را کردید دست بردارید.
• با یک مربی بهداشت یا مدیر پرونده از طریق برنامه مراقبت از دیابت CHPW
• به یک گروه پشتیبانی بپیوندید.

طرح مراقبت از دیابت خود را با ارائه دهنده خود در میان بگذارید

برنامه شما باید نوع دیابت، برنامه شما، میزان فعالیت شما، پیشینه فرهنگی و سایر مشکلات پزشکی شما را در نظر بگیرد. شما باید در ایجاد برنامه مراقبت از دیابت خود مشارکت داشته باشید. در غیر این صورت بعید است که این برنامه در زندگی شما جا بیفتد یا اینکه بفهمید چه کاری باید انجام دهید. اطلاعات و منابع بیشتری برای کمک به مدیریت دیابت خود بیابید.

چگونه طرح سلامت جامعه واشنگتن (CHPW) می تواند کمک کند

به عنوان برنامه بهداشتی شما، CHPW از شما می خواهد که هر روز بهترین احساس را داشته باشید. ممکن است بخواهید از منابع زیر استفاده کنید:

• یک ارزیابی سلامتی انجام دهید. یک ارزیابی سلامت از طریق یک سری سوالات در مورد سلامت جسمی، روانی و عاطفی شما به کل سلامت شما نگاه می کند. CHPW می تواند از طریق تلفن یا از طریق تلفن به شما ارزیابی سلامتی بدهد مرکز اعضا.
• برنامه Quit for Life®. برای ترک سیگار آماده اید؟ پشتیبانی همتا به همتا و مربیگری شخصی را بدون هیچ هزینه ای برای شما دریافت کنید.
• مشاوره انفرادی با متخصص تغذیه. CHPW ها برنامه مراقبت از دیابت می تواند به شما در ایجاد عادات روزانه سالم کمک کند که نشان داده شده است به افراد مبتلا به دیابت کمک می کند تا احساس بهتری داشته باشند.