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SABÍAS...?

Una siesta al día podría mantener alejado al médico

Un hombre mayor tomando una siesta en el sofá.Muchos estadounidenses no duermen lo suficiente y esto puede contribuir a una serie de problemas de salud. Tomar una siesta durante el día puede ayudar a su cuerpo a recuperarse y promueve la salud del cerebro y el corazón. Una siesta de 20 minutos tiene una variedad de beneficios para la salud, desde un mejor estado de ánimo hasta un mejor enfoque y función de la memoria. En algunas culturas, los médicos incluso prescriben la siesta como tratamiento de salud.

Si tiene problemas para dormir, tome medidas para mejorar la calidad de su sueño.

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